年轻也需要防老,六条抚平皱纹的黄金定律

 如诗曼资讯     |      2020-07-08 16:25
现在很多的年轻人,尤其是90后、00后,似乎对“老”并没有什么概念,认为自己还很年轻,抗衰抗老是年纪大的人才需要做的。其实不是这样的,抗衰老要早早的开始,不能等脸上出现皱纹了才去保养!肌肤在开始衰老前,总会给我们发出一些信号,能够及时发现并提前护理,就可以有效的延缓肌肤变老的过程。不要觉得自己20出头离衰老还早得很,当你出现细纹、小皱纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛等现象时,都是肌肤衰老的初级症状。面对肌肤初老的症状,我们应该怎么做呢?
 
一:隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
 
二:保养肌肤从“保养基因”开始
随着年龄的增长,一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了?究竟是产品成分失效了?还是肌肤对产品产生了惰性?其实之所以会有这样的感觉,是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老,保养肌肤要先从保养基因开始。 
 
三:补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
 

 
四:养成良好饮食习惯
专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
 
五:由内而外,切勿忽视内在调养
随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
 
六:坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
 
不要觉得自己现在还年轻,护肤简单的涂个水乳就可以了,由于我们的生活环境、饮食习惯,皮肤衰老已经开始慢慢提前,如果等到皮肤问题严重了,再来开始系统的护肤,那时候效果就没有这么好了。所以就要从现在开始,防老抗老,尤其是要养成一个良好的饮食习惯和作息习惯,少熬夜,这一点至关重要,只要坚持下去,就能很好的保持自己的肌肤年轻、有活力。
 
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