皮肤熬夜熬坏了?如诗曼拯救你!

 如诗曼资讯     |      2019-07-12 16:48
相信有很多小伙伴都是经常熬夜的,不论是学习,工作或者是打游戏,平常都是很晚才睡觉的,这对于我们的皮肤伤害非常大,那下面就跟随如诗曼的脚步,去拯救你被熬坏的皮肤吧!
 
1、彻底的对毛孔进行清洁
不管有多晚睡觉,睡觉前必须要彻底的清洁脸部,这样才能去除毛孔里面的垃圾,让毛孔吸收保养品里面的营养成分,必须要好好的卸妆,不然会让毛孔越来越粗大,而且不会排除脸上的重金属物质以及垃圾等。早晨洗脸时尽量选择无刺激性的氨基酸洗面奶,能帮助修复和呵护皮肤。
 
2、做好补水保湿工作
熬夜时加快了皮肤中水分的流失,所以应该做好皮肤的补水保湿工作,尽量选择强效保湿的护肤品。在晚上身体细菌代谢速度比较旺盛,会消耗体内的水分及营养物质,尤其是晚上 10 天之后必须要补充足够的水分,不然会影响到皮肤的新陈代谢,大量的代谢物质在皮肤上沉积,不能及时排出体外,会让皮肤变得暗沉无光。熬夜时多吃含水分比较丰富的水果比如梨或者西瓜等,多喝白开水。特别是使用如诗曼童颜定格喷雾霜,代替水、乳、面霜、精华,方便使用。
 
3、涂抹抗氧化的乳霜
自由基会对皮肤带来很大的伤害,不仅会让皮肤产生斑点,同时也会滋生大量皱纹。总是熬夜、大量的黑色素沉着会产生自由基,为了帮助皮肤抵抗自由基,最好的方法是选择抗氧化的乳霜或者精华,另外也应该多吃一些富含维生素 c 维生素 e, 多酚类物质以及黄酮类物质的食物,比如葡萄绿茶黄瓜或者西红柿等。
 
4、缓解眼袋浮肿
眼睛周围的皮肤非常的薄弱,熬夜之后容易出现眼袋或者眼前发黑,此时可以合理的使用绿茶包,因为里面含有的多酚类物质能为皮肤提供营养,促进局部的血液循环,只要坚持 5 天左右就能缓解眼睛肌肤问题。
 
5、熬夜的人怎么保养皮肤
熬夜的人应该高度保湿。晚上的 11 点 ~3 点开始,是皮肤新陈代谢的最佳时间,而熬夜的妹子由于身体继续处于工作状态,因此内分泌会失衡,皮肤水分的流失,最终导致皮肤干燥。在洁面后,应该立即使用高保湿的护肤品,将高保湿类型的护肤适量倒在化妆棉上,然后从脸部的中心向外顺时针涂抹。
 
6、熬夜的人熬夜时不可吃热量过高的食物
熬夜的人晚上容易出现肚子饿的情况,很多人会泡方便面充饥。殊不知,方便面属于高热量的食物,高热量的食物不但容易发胖,还会刺激皮肤油脂的分泌,从而让人的脸上长痘痘、上火等情况的发生。在半夜饿的时候,可以准备苹果这类型的水果充饥,多喝凉白开。
 
7、熬夜的人多吃维生素 C、胶原蛋白含量较多的食物
长时间熬夜的人,身体内分泌和神经西永的正常循环就会失衡,神经系统失调就会导致皮肤出现干燥、弹性差、皮肤暗沉等情况发生,内分泌失调则会导致暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。为了避免这类型的皮肤问题发生,在熬夜的时候一定要多吃含维生素 C 或者胶原蛋白多的食物,如苹果、猪皮等。
 
8、熬夜的人不可吃甜食
甜食可以补充人体需要的热量,但是甜食也是熬夜中的大忌。这是因为甜食具有能够让人兴奋并且消耗维他命 B 群,从而导致肥胖的问题发生。熬夜的人应该注意饮食均衡,深绿色叶子菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血 ; 肝脏、鱼、谷类、大豆食品、蔬果中有维他命 B6 或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化 ; 至于与记忆力、注意力有关的维他命 B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
 
9、熬夜的人第二天需睡午觉
熬夜的人一定要在第二天睡午觉,因为熬夜本来就是非常费神的一件事,在第二天中午一定要睡午觉,这样可以缓和疲劳的眼睛以及养足充足的睡眠,从而恢复脸上气色,否则下午则会非常的难受。
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